«Заболевания, которые ускользают от сердца, пожирают тело» (Гиппократ)

В нашем прямом и косвенном опыте мы, как минимум, один раз в жизни испытывали физическую боль или недуги в отсутствие внешних причин.

Если мы думаем о здоровье и болезнь принимая теперь общепризнанные биопсихосоциальная модель (в соответствии с которым в начале и течении заболевания не только биологические факторы, но также психологические и факторы окружающей среды), мы можем легко понять связи между сообщения тела и детали эмоциональные переживания, Возможность понять эти связи имеет основополагающее значение для поддержания или восстановления состояния здоровья, поскольку оно позволяет нам реализовывать модели поведения, которые возвращают нас к состоянию равновесия и благополучия. В основе этой способности лежат психические измерения - аффективная регуляция, эмоциональный интеллект и ментализация (способность приписывать психические состояния себе и другим), которые у некоторых людей отсутствуют или недостаточны: психическое расстройство не может быть распознано или разработано. от предмета, и льет в подавляющем большинстве на тело.

Алекситимия и аффективная регуляция

В «психосоматической личности» механизм соматизацияпоэтому эмоции и эмоциональные состояния нельзя мыслить и выражать в устной форме и напрямую воздействовать на организм. Основными характеристиками этих личностей являются:

- трудно читать и называть свои эмоции;

- трудности с вербализацией своих настроений;

- плохая психика;

- отсутствие эмпатических способностей;

- плохая символическая емкость.

То, что нельзя обработать психически, выливается на телонапример, через физические проявления (головные боли, желудочно-кишечные расстройства, дерматологические проблемы и т. д.), которые невозможно объяснить органически.

Конструкция «алекситимии«Он содержит трудности с именованием, чтением и вербализацией своих эмоций (о которых часто не подозревают) и использовался для описания« психосоматических личностей ». У алекситимичных людей могут быть внезапные всплески интенсивных эмоций, но они не могут связать эти эмоциональные проявления с воспоминаниями или конкретными ситуациями; будучи не в состоянии обработать субъективные переживания эмоций, они могут выражать их через физиологический компонент. Другими характеристиками являются их концентрация на всем, что является внешним для психической жизни, и использование рационального стиля мышления, основанного на жизненном опыте, а не на эмоциональных вложениях.

Алекситимия также может рассматриваться как особый аспект более широкой дисрегуляции аффектов. аффективное регулирование это процесс, в котором - при наличии стимула - системы эмоциональной, нейрофизиологической, моторно-экспрессивной и когнитивно-экспериментальной реакции взаимодействуют друг с другом. Активация любой из систем изменяет или модулирует активацию других, так что каждый участвует в регуляции эмоций. Аффективное регулирование эффективно, когда оно позволяет терпеть негативные воздействия, компенсируя их позитивными, не прибегая к внешним объектам или поведенческим действиям, Люди с трудностями в аффективной регуляции не могут точно оценить свои эмоции и использовать их адаптивно. Например, знание своего настроения позволяет вам реализовывать позитивные стратегии для восстановления состояния благополучия, а не искать немедленных «успокоительных» (подумайте о злоупотреблении психоактивными веществами, опасном поведении и т. Д.). ).

Ментализация

С концепциями алекситимии и эмоциональной регуляции связана концепция mentalizing. Ментализация означает способность интерпретировать свои собственные действия и действия других безоговорочно и явно, считая их значимыми в отношении преднамеренных психических состояний, например личных желаний, потребностей, чувств и мотивации. Способность ментализировать, как правило, приобретается в первые годы жизни, во взаимоотношениях с основными опекунами: именно родители читают аффективные сигналы ребенка и отправляют их обратно в адекватной форме, принимая на себя роль внешних регуляторов его эмоциональных состояний и учитывая здоровое эмоциональное развитие. Функция «внешнего мышления», выполняемая родителями, будет постепенно усваиваться ребенком, закладывая основу для способности ментализировать и самостоятельно регулировать эмоциональные состояния внутри себя.

Как улучшить связь между эмоциями и физическим здоровьем

Состояние психологическое благополучие это предполагает постоянный диалог и интеграцию в сознательном опыте между умственным / эмоциональным и телесным уровнем; у психосоматических субъектов это очень сложно из-за отсутствия ментализации своих эмоциональных состояний. Поэтому эти личности должны быть «обучены»:

• признать кто испытывает эмоции;
• дифференцируемая какие эмоции они испытывают;
• назначать эмоции для того, чтобы выразить их устно, а не только в поведении и в теле.

Контактирование с эмоциями - сложный, болезненный и иногда мучительный процесс для личностей этого типа, для которого часто необходим контекст психотерапевтических отношений, который облегчает переживание и выражение чувств, содержащих потерю личности, которая, впервые он затрагивает новое измерение самого себя.

Арианна Мохамуд

* Примечания к автору: 
Арианна Мохамуд - психодинамический психолог и психотерапевт. Он осуществляет психотерапевтическую деятельность в частном порядке, проводя консультации и курсы психотерапии, предназначенные для детей, подростков и взрослых. Он приобрел многолетний опыт работы в школах всех уровней и степеней, реализуя образовательные проекты для учащихся с психофизическими нарушениями. С 2013 года она является обычным членом Psy + Onlus, с которым она сотрудничает, главным образом, как дизайнер и психолог в школьном округе.